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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    28.6 km | 02:53:08 | 06:03/km
    日期: 2017-10-29 06:40 - 總爬升: 1453 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1675 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)
    Pace: 05'59" / 05'35" / 05'40" / 05'51" / 05'32" / 06'13" / 08'23" / 05'16" / 05'59" / 05'53" / 05'46" / 05'56" / 05'40" / 05'41" / 06'34" / 05'57" / 05'25" / 05'14" / 05'55" / 05'15" / 06'04" / 06'12" / 05'32" / 06'08" / 05'29" / 06'31" / 07'44" / 08'35" / 05'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+00'46")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'34")
    		05'35" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'13")
    		05'39" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'51"  (23'04")
    		05'51" (+00'38")1000 / 4000
    5
    05'32"  (28'36")
    		05'32" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (34'50")
    		06'13" (+01'00")1000 / 6000
    7
    08'22"  (43'12")
    		08'22" (+03'09")1000 / 7000
    8
    05'15"  (48'28")
    		05'15" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'59"  (54'27")
    		05'59" (+00'46")1000 / 9000
    10
    05'53"  (01:00'20")
    		05'53" (+00'40")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:06'05")
    		05'45" (+00'32")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:12'01")
    		05'55" (+00'42")1000 / 12000
    13
    05'40"  (01:17'41")
    		05'40" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:23'22")
    		05'40" (+00'27")1000 / 14000
    15
    06'34"  (01:29'56")
    		06'34" (+01'21")1000 / 15000
    16
    05'57"  (01:35'53")
    		05'57" (+00'44")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:41'19")
    		05'25" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:46'33")
    		05'13"1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:52'27")
    		05'54" (+00'41")1000 / 19000
    20
    05'15"  (01:57'42")
    		05'15" (+00'02")1000 / 20000
    21
    06'03"  (02:03'46")
    		06'03" (+00'50")1000 / 21000
    22
    06'12"  (02:09'59")
    		06'12" (+00'59")1000 / 22000
    23
    05'31"  (02:15'30")
    		05'31" (+00'18")1000 / 23000
    24
    06'08"  (02:21'39")
    		06'08" (+00'55")1000 / 24000
    25
    05'28"  (02:27'07")
    		05'28" (+00'15")1000 / 25000
    26
    06'30"  (02:33'38")
    		06'30" (+01'17")1000 / 26000
    27
    07'44"  (02:41'23")
    		07'44" (+02'31")1000 / 27000
    28
    08'34"  (02:49'57")
    		08'34" (+03'21")1000 / 28000
    29
    03'10"  (02:53'07")
    		05'14" (+00'01")604 / 28604
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-日月潭環湖馬
    今天狀態不錯 小小遺憾 沒穿上我的ㄚ拖
    上次腳受傷 怕暴衝 今日換上鞋子
    保持在6分速內 感覺不錯 沒有腳痛
    每個補給站都進去吃吃喝喝
    好的風景也停下 拍照留念
    差一點又敗在 最後的補給站
    有炸物 好餓 又在哪 吃了一下
    哈.......
    今日巧遇了好多跑友 開心
    跑完收工 趕緊補一下排乳酸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 130.48 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    麥克風, Fay Tseng 和其他 11 人說推
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    觀看另 2 則留言
    Debby Tsen 恭喜完賽
    2017-10-29 18:46 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 恭喜完賽＼(^o^)／
    2017-10-29 19:13 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 Debby Then 謝謝
    2017-10-29 22:15 ·
    停不下的腳步 雞排哥謝謝
    2017-10-29 22:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'35"00:11'34"
    305'40"00:17'14"
    405'51"00:23'05"
    505'32"00:28'37"
    606'13"00:34'50"
    708'23"00:43'13"
    805'16"00:48'29"
    905'59"00:54'28"
    1005'53"01:00'21"
    1105'46"01:06'07"
    1205'56"01:12'03"
    1305'40"01:17'43"
    1405'41"01:23'24"
    1506'34"01:29'58"
    1605'57"01:35'55"
    1705'25"01:41'20"
    1805'14"01:46'34"
    1905'55"01:52'29"
    2005'15"01:57'44"
    2106'04"02:03'48"
    2206'12"02:10'00"
    2305'32"02:15'32"
    2406'08"02:21'40"
    2505'29"02:27'09"
    2606'31"02:33'40"
    2707'44"02:41'24"
    2808'35"02:49'59"
    28.605'14"02:53'09"

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    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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