陳雨進 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
ID 53538

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14.5 km | 01:31:03 | 06:16/km

日期: 2013-12-11 03:56 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'01" / 06'16" / 06'07" / 06'31" / 05'58" / 06'09" / 05'47" / 06'06" / 06'20" / 06'10" / 06'28" / 06'20" / 06'50" / 06'40" / 06'44" /

12月累積里程 : 115.34 km

美津濃累積 : 1022.5 km

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So, 威諾和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'16"	00:12'17"
3	06'07"	00:18'24"
4	06'31"	00:24'55"
5	05'58"	00:30'53"
6	06'09"	00:37'02"
7	05'47"	00:42'49"
8	06'06"	00:48'55"
9	06'20"	00:55'15"
10	06'10"	01:01'25"
11	06'28"	01:07'53"
12	06'20"	01:14'13"
13	06'50"	01:21'03"
14	06'40"	01:27'43"
14.5	06'44"	01:31'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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