洪東豐 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

洪東豐彰化
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70.6 km | 05:39:11 | 12.5 km/h

日期: 2017-10-24 08:14 - 總爬升: 273 m - 地點: 二林欒樹、木棉花隧道，田尾輝豐園藝 - 天氣: 花壇雙心池塘，彩繪稻田 - 卡路里: 1905 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

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10月累積里程 : 188.64 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蕭家福, 翁士家和其他 4 人說推

·

翁士家晚安運動愉快

2017-10-24 20:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-0.9 %
2	26.9	-0.8 %
3	25.4	-1.4 %
4	22.2	1.8 %
5	22.6	-2.0 %
6	25.7	-1.0 %
7	14.2	-1.7 %
8	17.5	-1.3 %
9	18.4	2.0 %
10	12.2	-1.3 %
11	3.3	-0.6 %
12	3600.0	1.0 %
13	3600.0	1.0 %
14	3600.0	-0.1 %
15	3600.0	0.0 %
16	3600.0	-0.1 %
17	3600.0	0.0 %
18	45.6	0.0 %
19	18.8	2.2 %
20	24.8	-1.6 %
21	26.1	1.2 %
22	24.7	-2.2 %
23	24.0	2.5 %
24	25.7	-1.4 %
25	23.2	1.4 %
26	15.7	-0.8 %
27	10.2	-0.7 %
28	6.1	2.8 %
29	21.2	-0.7 %
30	3.0	-1.0 %
31	5.1	-0.9 %
32	20.5	-1.0 %
33	25.2	1.0 %
34	25.4	1.0 %
35	25.2	1.2 %
36	19.5	1.2 %
37	25.7	3.0 %
38	25.9	-1.6 %
39	22.1	1.4 %
40	21.3	-2.0 %
41	25.2	2.4 %
42	23.8	4.7 %
43	12.0	3.0 %
44	10.7	-2.0 %
45	19.7	2.0 %
46	1.8	2.8 %
47	15.0	3.2 %
48	24.0	-1.2 %
49	16.4	-0.2 %
50	18.9	-0.2 %
51	17.1	-0.3 %
52	22.0	-0.4 %
53	11.3	1.7 %
54	14.5	-0.9 %
55	15.3	-0.8 %
56	19.8	-0.6 %
57	3.0	-0.3 %
58	21.8	-0.6 %
59	22.9	-0.3 %
60	1.3	4.2 %
61	3600.0	0.0 %
62	3600.0	1.0 %
63	29.3	2.0 %
64	15.8	2.4 %
65	9.8	4.7 %
66	7.4	5.7 %
67	12.6	6.8 %
68	29.5	-4.1 %
69	37.5	-6.2 %
70	26.3	-2.7 %
70.6	24.0	-7.0 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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