Yan Kai Jaing 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Kai Jaing 新北市
ID 272925

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4.8 km | 00:52:02 | 10:51/km

日期: 2017-10-25 19:57 - 平均心率: 118 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'59" / 11'10" / 10'29" / 10'50" / 13'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58"

1000 / 1000

2

11'09"

(20'08")

11'09" (+02'11")

1000 / 2000

3

10'29"

(30'37")

10'29" (+01'31")

1000 / 3000

4

10'50"

(41'28")

10'50" (+01'52")

1000 / 4000

5

10'34"

(52'02")

13'19" (+04'21")

792 / 4792

新北市

Yan Kai Jaing

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿良, 仙輩和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	11'10"	00:20'09"
3	10'29"	00:30'38"
4	10'50"	00:41'28"
4.8	13'20"	00:52'03"

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