賴瀛洲 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14072.4 km |

408.4 km
2025 年 :

37.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	37.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	130.9	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0

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9.9 km | 00:56:59 | 05:46/km

日期: 2017-10-26 21:05 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'19" / 05'26" / 05'29" / 06'13" / 07'33" / 06'43" / 05'08" / 05'41" / 04'50" / 05'19" /

10月累積里程 : 118.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kung, 王瑞琪和其他 2 人說推

·

王瑞琪早安

2017-10-28 09:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'26"	00:10'45"
3	05'29"	00:16'14"
4	06'13"	00:22'27"
5	07'33"	00:30'00"
6	06'43"	00:36'43"
7	05'08"	00:41'51"
8	05'41"	00:47'32"
9	04'50"	00:52'22"
9.9	05'19"	00:56'57"

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