大衛王 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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8.0 km | 00:51:19 | 06:23/km

日期: 2017-10-23 20:44 - 地點: 中正高工 - 平均心率: 130 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 7669 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 08'51" / 06'59" / 08'05" / 05'36" / 05'29" / 05'28" / 05'32" / 05'10" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

11'17" (+06'22")

503 / 503

86 / 102

2

03'10"

(08'51")

06'18" (+01'23")

501 / 1004

161 / 98

3

03'27"

(12'18")

06'53" (+01'58")

500 / 1505

165 / 87

4

03'32"

(15'50")

07'02" (+02'07")

501 / 2006

170 / 83

5

04'49"

(20'39")

09'32" (+04'37")

504 / 2511

121 / 86

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

退乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

hui, Maggie Maggie 和其他 35 人說推

·

觀看另 7 則留言

大衛王 Thank you Bella^^

2017-10-28 00:52 ·

Maggie Maggie 帥+1~

2017-10-28 11:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	06'59"	00:15'50"
3	08'05"	00:23'55"
4	05'36"	00:29'31"
5	05'29"	00:35'00"
6	05'28"	00:40'28"
7	05'32"	00:46'00"
8	05'10"	00:51'10"
8.0	07'40"	00:51'20"

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