志榮 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.4 km | 00:35:16 | 14:46/km

日期: 2017-10-23 21:19 - 平均心率: 93 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 14'58" / 14'02" / 16'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

14'58" (+00'57")

1000 / 1000

2

14'01"

(29'00")

14'01"

1000 / 2000

3

06'16"

(35'16")

16'12" (+02'11")

386 / 2386

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.91 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), Simon Yu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	14'02"	00:29'00"
2.4	16'12"	00:35'16"

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