JC 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

JC 桃園
ID 298547

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JC

2.0 km | 00:12:50 | 06:22/km

日期: 2017-10-25 20:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'41" / 06'05" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'46")

06'04"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'50")

05'11"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小夏(Han-Lin.Yang) 和涂湯圓說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'05"	00:12'46"
2.0	05'33"	00:12'51"

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