吳森永 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳森永彰化
ID 292506

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0.2 km | 00:01:28 | 06:52/km

日期: 2017-10-25 18:15 - 平均心率: 110 - 卡路里: 11 Cal - 總步數: 268 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'48"

(00'48")

07'33" (+02'13")

105 / 105

177 / 74

2

00'19"

(01'07")

05'27" (+00'07")

58 / 163

189 / 96

3

00'04"

(01'11")

08'13" (+02'53")

8 / 172

210 / 57

4

00'12"

(01'23")

05'20"

37 / 209

190 / 98

5

00'05"

(01'28")

08'40" (+03'20")

9 / 218

168 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.12 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃鐵雄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	06'52"	00:01'28"

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