志榮 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.6 km | 00:39:36 | 15:18/km

日期: 2017-10-24 07:22 - 平均心率: 107 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 14'48" / 16'39" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

14'48"

1000 / 1000

2

16'38"

(31'26")

16'38" (+01'50")

1000 / 2000

3

08'09"

(39'36")

13'52"

588 / 2588

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.91 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡甫承, 品衡(慢慢蛇) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
2	16'39"	00:31'27"
2.6	13'52"	00:39'37"

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