陳韋廷 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋廷台北市
ID 70450

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2.4 km | 00:13:01 | 05:22/km

日期: 2017-10-25 20:16 - 平均心率: 115 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'22" / 05'25" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'47")

05'24" (+00'02")

1000 / 2000

3

02'13"

(13'01")

05'15"

424 / 2424

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wonder, 寶帝（北埔幫）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'25"	00:10'47"
2.4	05'15"	00:13'01"

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