Yo日 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yo日台南
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9.2 km | 03:02:42 | 19:51/km

日期: 2017-10-28 10:45 - 地點: 阿朗壹古道 - 平均心率: 93 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 13'30" /

阿朗壹古道好玩～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.27 km

NIKE pegasus 33 累積 : 825.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

KyleCheng 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	16'49"	00:02'42"

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