5.1 km | 00:19:37 | 03:50/km日期: 2017-10-26 19:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 03'56" / 03'57" / 03'54" / 03'52" / 03'40" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'52" (+00'06") | 198 / 198 |
| 2 | | 03'56" (+00'10") | 406 / 605 |
| 3 | | 03'55" (+00'09") | 408 / 1013 |
| 4 | | 03'55" (+00'09") | 413 / 1427 |
| 5 | | 03'59" (+00'13") | 406 / 1833 |
| 6 | | 03'54" (+00'08") | 408 / 2242 |
| 7 | | 03'55" (+00'09") | 815 / 3058 |
| 8 | | 03'48" (+00'02") | 407 / 3465 |
| 9 | | 03'46" | 408 / 3874 |
| 10 | | 03'51" (+00'05") | 403 / 4277 |
| 11 | | 03'47" (+00'01") | 404 / 4682 |
| 12 | | 03'23" | 416 / 5099 |
五千團測
心率與步頻都比上次進步, 不過步頻差想要的目標太遠, 最後2k只想著要跟上, 甚麼都不記得了, 其實很喘腳也沒有效率, 顧此失彼的感覺.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 292.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 03'57" | 00:07'53" |
| 3 | 03'54" | 00:11'47" |
| 4 | 03'52" | 00:15'39" |
| 5 | 03'40" | 00:19'19" |
| 5.1 | 03'01" | 00:19'37" |
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