JCY 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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2.0 km | 00:13:59 | 06:49/km

日期: 2017-10-24 21:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'34" / 07'09" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

07'08"

(13'41")

07'08" (+00'36")

1000 / 2000

3

00'17"

(13'59")

06'20"

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

winy , 鍾勝棋和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'09"	00:14'43"
2.0	06'26"	00:15'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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