洪文挺 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪文挺桃園
ID 11628

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.8 km | 02:12:06 | 04:34/km

日期: 2013-12-15 07:12 - 總爬升: 2176 m - 地點: 台北富邦馬拉松半馬 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1712 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 05'09" / 04'42" / 04'57" / 04'23" / 04'49" / 04'24" / 02'57" / 04'36" / 06'13" / 03'12" / 02'00" / 03'31" / 04'13" / 04'59" / 03'34" / 06'04" / 03'46" / 03'24" / 03'48" / 04'42" / 05'19" / 04'52" / 05'29" / 06'27" / 04'56" / 08'12" / 01'49" / 03'01" / 08'04" /

ㄧ路都在閃人，ㄧ直到終點都還在閃人(´･_･`)，公里數不準

12月累積里程 : 152.37 km

MIZUNO Wave RIDER 17 大阪馬拉松紀念鞋累積 : 1255.5 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

林文章, OAblack 和其他 11 人說推

·

賴圈圈恭喜順利完賽！gps很不準

2013-12-15 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'42"	00:09'51"
3	04'57"	00:14'48"
4	04'23"	00:19'11"
5	04'49"	00:24'00"
6	04'24"	00:28'24"
7	02'57"	00:31'21"
8	04'36"	00:35'57"
9	06'13"	00:42'10"
10	03'12"	00:45'22"
11	02'00"	00:47'22"
12	03'31"	00:50'53"
13	04'13"	00:55'06"
14	04'59"	01:00'05"
15	03'34"	01:03'39"
16	06'04"	01:09'43"
17	03'46"	01:13'29"
18	03'24"	01:16'53"
19	03'48"	01:20'41"
20	04'42"	01:25'23"
21	05'19"	01:30'42"
22	04'52"	01:35'34"
23	05'29"	01:41'03"
24	06'27"	01:47'30"
25	04'56"	01:52'26"
26	08'12"	02:00'38"
27	01'49"	02:02'27"
28	03'01"	02:05'28"
28.8	08'04"	02:12'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km