Tony Leung 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Leung 香港
ID 187884

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1.1 km | 00:09:45 | 08:52/km

日期: 2017-10-27 20:19 - 平均心率: 137 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 07'51" / 19'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'49"

(00'49")

03'58" (+00'38")

205 / 205

2

00'39"

(01'28")

32'43" (+29'23")

20 / 225

3

00'40"

(02'09")

03'28" (+00'08")

196 / 421

4

01'01"

(03'10")

26'32" (+23'12")

38 / 460

5

00'39"

(03'49")

03'20"

194 / 654

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.85 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 4152.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.1	19'04"	00:09'45"

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成績 : 02:20:17

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