10.0 km | 00:51:35 | 05:09/km日期: 2017-10-31 23:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'30" / 05'12" / 05'09" / 05'16" / 05'10" / 05'08" / 05'01" / 05'02" / 05'02" / 05'02" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'01" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'32" | 11 / 10011 |
台中Hsu Jin
台中Hsu Jin
十月三十一號
補發一下昨晚的跑步紀錄
結束連七
好幾天都要早起
好幾天只睡4-5小時
好幾天超過10小時的班
好幾天到家已經半夜
回到家還想著要讓自己大放鬆
想耍賴不想出去跑步
男友問說要不要陪我去跑個10k
定速5'10(覺得應該可以,於是就換衣服一起跑出去。
第1k 緩跑5'30，在跑到第2k時開始飄雨，很想就折返跑回去，但還是撐下去了，2-5k 5'10，竟然第6k給我加到5'00，很想默默降速，但也就撐著跑完了10k。
-覺得得到救贖🤖
還好隔天休假睡到太陽曬屁股睡到爽🤤是該服老了👴🏽
現在跑步不喜歡帶手機
用一下前兩天賽事照頂一下
謝謝逸寧義氣相挺，雖然你在起跑後就噴出去了，我只能目送你，但還是要恭喜你大突破自己，你最棒了「一但決定了，就會全力以赴」❤️ #KEEPRUNNING ▪️
「RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾
-
#runforheart
#positiverunners
#跑了就懂
#跑就對了
#justdoit
#runningbiji
#征服全天候
#裙擺澎澎run
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