肖ㄟ 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

肖ㄟ屏東
ID 309949

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5.2 km | 00:29:31 | 05:43/km

日期: 2017-10-29 16:51 - 平均心率: 145 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'14" / 05'58" / 05'46" / 05'27" / 05'18" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.78 km

Brooks Mazama 累積 : 618.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳布丁, 廖渠魁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	05'46"	00:17'58"
4	05'27"	00:23'25"
5	05'18"	00:28'43"
5.2	04'59"	00:29'30"

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