30.2 km | 02:40:56 | 05:20/km日期: 2013-12-13 13:22 - 總爬升: 149 m - 地點: 頭前溪單車道南北岸 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1738 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%
Pace: 06'08" / 05'55" / 05'47" / 05'48" / 05'26" / 05'42" / 05'25" / 05'34" / 05'29" / 05'29" / 05'22" / 05'26" / 05'22" / 05'12" / 05'05" / 05'09" / 05'00" / 05'04" / 05'03" / 05'07" / 05'03" / 05'07" / 05'11" / 05'11" / 05'11" / 05'06" / 05'06" / 05'11" / 05'01" / 05'20" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'48") | 3655 / 3655 |
| 2 | | 05'31" (+00'24") | 6838 / 10493 |
| 3 | | 05'11" (+00'04") | 7064 / 17558 |
| 4 | | 05'07" | 9861 / 27420 |
| 5 | | 05'07" | 2142 / 29562 |
| 6 | | 05'26" (+00'19") | 610 / 30173 |
有些狀況，不過不是身體上的，是...
水瓶中滿滿的水，怎麼上一個廁所出來只剩1/3不到呢？
看著手中只剩1/3瓶的水，除了訝異，還是訝異！「水跑哪裡去了？」邊跑邊檢查水瓶，應該沒漏啊！可是感覺水，似乎持續減少中...面對此等狀況，該一口氣喝完？還是繼續撐著？才跑一半不到，這....
我選擇撐著，等過20K，才小喝一口水。總算順利度過缺水難關！只是，疑問持續；無解，依然。
P.S.
在「等」紅綠燈時，被一名女騎士攔截問道：「你有報2014新竹城市馬嗎？已經開始報名了哦！」我回：「早報了！」然後，我跑我的，她騎她的。
我猜想，她會不會是「工作人員」，飯店的？
一樣沒有答案，但是一個滿有意思、愉快的新體驗，呵呵。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
406.23 km 
Brooks Racer ST 5 累積 :
1515.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'55" | 00:12'03" |
| 3 | 05'47" | 00:17'50" |
| 4 | 05'48" | 00:23'38" |
| 5 | 05'26" | 00:29'04" |
| 6 | 05'42" | 00:34'46" |
| 7 | 05'25" | 00:40'11" |
| 8 | 05'34" | 00:45'45" |
| 9 | 05'29" | 00:51'14" |
| 10 | 05'29" | 00:56'43" |
| 11 | 05'22" | 01:02'05" |
| 12 | 05'26" | 01:07'31" |
| 13 | 05'22" | 01:12'53" |
| 14 | 05'12" | 01:18'05" |
| 15 | 05'05" | 01:23'10" |
| 16 | 05'09" | 01:28'19" |
| 17 | 05'00" | 01:33'19" |
| 18 | 05'04" | 01:38'23" |
| 19 | 05'03" | 01:43'26" |
| 20 | 05'07" | 01:48'33" |
| 21 | 05'03" | 01:53'36" |
| 22 | 05'07" | 01:58'43" |
| 23 | 05'11" | 02:03'54" |
| 24 | 05'11" | 02:09'05" |
| 25 | 05'11" | 02:14'16" |
| 26 | 05'06" | 02:19'22" |
| 27 | 05'06" | 02:24'28" |
| 28 | 05'11" | 02:29'39" |
| 29 | 05'01" | 02:34'40" |
| 30 | 05'20" | 02:40'00" |
| 30.2 | 05'23" | 02:40'56" |
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