徐文良 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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5.1 km | 00:23:33 | 04:39/km

日期: 2017-11-02 05:28 - 地點: 汐止運動中心 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'43" / 04'11" / 04'41" / 04'53" / 04'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'40" (+00'30")

993 / 993

2

04'11"

(08'50")

04'10"

1003 / 1996

3

04'41"

(13'31")

04'41" (+00'31")

997 / 2994

4

04'57"

(18'28")

04'52" (+00'42")

1015 / 4009

5

04'53"

(23'21")

04'53" (+00'43")

999 / 5009

6

00'12"

(23'33")

04'22" (+00'12")

45 / 5054

桃園

徐文良

·

前面衝太快，然後第三公里就一路慢下來了，勉強跑完五公里。

11月累積里程 : 124.02 km

Puma 黑色累積 : 1214.4 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 7 years ago

Kz Ho, 小婷和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'11"	00:08'54"
3	04'41"	00:13'35"
4	04'53"	00:18'28"
5	04'53"	00:23'21"
5.1	03'20"	00:23'33"

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