Huzhirong 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Huzhirong 台中
ID 1175

138 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:00:00 | 05:39/km

日期: 2017-10-22 16:38 - 總爬升: 327 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'00" / 05'29" / 05'25" / 05'15" / 05'32" / 06'28" / 08'13" / 04'52" / 06'28" / 07'13" / 06'48" / 05'24" / 05'20" / 04'49" / 04'52" / 04'54" / 05'32" / 05'12" / 05'05" / 05'26" / 04'57" / 04'08" /

10月累積里程 : 102.33 km

Saucony virrata 累積 : 1684.1 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 楊綉勤和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'29"	00:11'29"
3	05'25"	00:16'54"
4	05'15"	00:22'09"
5	05'32"	00:27'41"
6	06'28"	00:34'09"
7	08'13"	00:42'22"
8	04'52"	00:47'14"
9	06'28"	00:53'42"
10	07'13"	01:00'55"
11	06'48"	01:07'43"
12	05'24"	01:13'07"
13	05'20"	01:18'27"
14	04'49"	01:23'16"
15	04'52"	01:28'08"
16	04'54"	01:33'02"
17	05'32"	01:38'34"
18	05'12"	01:43'46"
19	05'05"	01:48'51"
20	05'26"	01:54'17"
21	04'57"	01:59'14"
21.2	04'08"	02:00'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km