柏勝-RUN希望 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

44.5 km | 06:06:25 | 08:14/km | 第6馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	06:06:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'47")

00:38'47" (+04'39")

01:20'17" (+10'54")

10 km

(01:20'17")

00:41'30" (+07'22")

15 km

(02:04'41")

00:44'24" (+10'16")

01:41'14" (+31'51")

20 km

(03:01'31")

00:56'50" (+22'42")

25 km

(03:55'05")

00:53'34" (+19'26")

01:28'17" (+18'54")

30 km

(04:29'48")

00:34'43" (+00'35")

35 km

(05:03'56")

00:34'08"

01:09'23"

40 km

(05:39'11")

00:35'15" (+01'07")

Finish

(06:06:25)

日期: 2017-11-04 08:04 - 總爬升: 1478 m - 卡路里: 2386 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

賽前宣言: 努力才有收穫～

賽後評分: 山路🐎不是青菜練練就能有好成績...
給 4 星

11月累積里程 : 241.19 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

超正直, N. Pennarun 和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

徐崇仁最近跑量很大...good!

2017-11-04 22:36 ·

1 個人推

何惠菁-RUN希望恭喜順利完賽

2017-11-05 02:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'35"	00:15'06"
3	07'13"	00:22'19"
4	07'35"	00:29'54"
5	08'53"	00:38'47"
6	08'01"	00:46'48"
7	06'57"	00:53'45"
8	08'38"	01:02'23"
9	08'54"	01:11'17"
10	09'00"	01:20'17"
11	09'52"	01:30'09"
12	08'56"	01:39'05"
13	08'21"	01:47'26"
14	09'28"	01:56'54"
15	07'47"	02:04'41"
16	09'30"	02:14'11"
17	12'49"	02:27'00"
18	10'23"	02:37'23"
19	13'25"	02:50'48"
20	10'43"	03:01'31"
21	11'08"	03:12'39"
22	11'25"	03:24'04"
23	11'25"	03:35'29"
24	14'01"	03:49'30"
25	05'35"	03:55'05"
26	07'52"	04:02'57"
27	06'13"	04:09'10"
28	08'27"	04:17'37"
29	05'55"	04:23'32"
30	06'16"	04:29'48"
31	08'33"	04:38'21"
32	06'10"	04:44'31"
33	05'52"	04:50'23"
34	07'27"	04:57'50"
35	06'06"	05:03'56"
36	05'56"	05:09'52"
37	08'36"	05:18'28"
38	06'38"	05:25'06"
39	07'37"	05:32'43"
40	06'28"	05:39'11"
41	08'08"	05:47'19"
42	05'57"	05:53'16"
43	05'59"	05:59'15"
44	06'08"	06:05'23"
44.1	12'08"	06:06'25"

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