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許璟鋒
高雄
ID 155560
25 位追隨者
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許璟鋒
39.6 km
|
02:26:22
|
16.2 km/h
日期:
2017-11-04 14:20
-
總爬升:
126 m
-
平均心率:
78
-
卡路里:
1069 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
53%
-
PM2.5:
良好(29)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'30"
(02'30")
24.49 (-6.28)
1013 / 1013
2
02'16"
(04'46")
26.67 (-4.10)
1007 / 2021
3
03'13"
(07'59")
18.75 (-12.02)
1001 / 3022
4
05'08"
(13'07")
11.76 (-19.00)
1006 / 4028
5
03'04"
(16'11")
19.78 (-10.99)
1006 / 5035
展開計圈分析
6
03'18"
(19'29")
18.46 (-12.31)
1012 / 6047
7
14'22"
(33'51")
4.23 (-26.54)
1012 / 7060
8
04'01"
(37'52")
15.00 (-15.77)
1003 / 8063
9
03'20"
(41'12")
18.18 (-12.59)
1006 / 9070
10
03'25"
(44'37")
17.65 (-13.12)
1004 / 10074
11
03'06"
(47'43")
19.46 (-11.31)
1004 / 11079
12
03'26"
(51'09")
17.56 (-13.21)
1000 / 12079
13
03'02"
(54'11")
20.00 (-10.77)
1006 / 13086
14
03'49"
(58'00")
15.86 (-14.91)
1005 / 14092
15
03'51"
(01:01'51")
15.79 (-14.98)
1009 / 15101
16
04'20"
(01:06'11")
14.01 (-16.76)
1009 / 16111
17
03'22"
(01:09'33")
17.91 (-12.86)
1001 / 17112
18
08'01"
(01:17'34")
7.50 (-23.27)
1000 / 18113
19
03'17"
(01:20'51")
18.46 (-12.31)
1009 / 19122
20
02'49"
(01:23'40")
21.56 (-9.21)
1009 / 20131
21
04'52"
(01:28'32")
12.46 (-18.31)
1008 / 21140
22
03'14"
(01:31'46")
18.85 (-11.92)
1011 / 22151
23
04'30"
(01:36'16")
13.53 (-17.24)
1013 / 23165
24
03'09"
(01:39'25")
19.15 (-11.62)
1002 / 24167
25
02'42"
(01:42'07")
22.36 (-8.41)
1000 / 25168
26
03'21"
(01:45'28")
18.09 (-12.68)
1005 / 26173
27
02'54"
(01:48'22")
20.93 (-9.84)
1010 / 27184
28
03'40"
(01:52'02")
16.67 (-14.10)
1015 / 28200
29
02'05"
(01:54'07")
29.51 (-1.26)
1020 / 29220
30
01'58"
(01:56'05")
30.77
1006 / 30227
31
05'14"
(02:01'19")
11.58 (-19.19)
1009 / 31237
32
02'44"
(02:04'03")
22.22 (-8.55)
1008 / 32245
33
02'27"
(02:06'30")
24.66 (-6.11)
1001 / 33246
34
03'07"
(02:09'37")
19.35 (-11.41)
1000 / 34246
35
02'12"
(02:11'49")
27.69 (-3.08)
1013 / 35260
36
02'20"
(02:14'09")
25.90 (-4.87)
1001 / 36261
37
03'16"
(02:17'25")
18.46 (-12.31)
1001 / 37263
38
03'50"
(02:21'15")
15.86 (-14.91)
1009 / 38272
39
02'56"
(02:24'11")
20.57 (-10.20)
1004 / 39276
40
02'11"
(02:26'22")
16.36 (-14.41)
595 / 39871
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
205.90 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Ying
,
小米
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.2
-43.7 %
2
26.5
2.0 %
3
18.7
2.0 %
4
11.8
3.3 %
5
19.6
-2.3 %
6
18.4
3.0 %
7
4.2
-2.0 %
8
17.6
-0.6 %
9
15.2
5.0 %
10
17.6
1.0 %
11
19.4
-0.2 %
12
17.6
1.0 %
13
19.8
1.0 %
14
16.0
1.3 %
15
15.7
-0.5 %
16
14.1
1.8 %
17
17.6
-0.3 %
18
7.7
-2.3 %
19
18.5
-0.6 %
20
20.8
-0.5 %
21
12.6
1.2 %
22
22.1
-1.3 %
23
12.0
4.6 %
24
18.8
-2.3 %
25
22.2
1.3 %
26
22.0
2.3 %
27
17.6
3.5 %
28
16.2
2.0 %
29
34.3
1.0 %
30
26.5
3.7 %
31
12.5
4.5 %
32
19.4
-2.0 %
33
25.7
-1.4 %
34
18.4
1.3 %
35
28.1
-0.4 %
36
26.5
-0.7 %
37
22.8
2.2 %
38
14.5
-3.0 %
39
20.0
2.0 %
39.6
10.8
2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
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10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
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8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
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9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
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7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
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4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
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5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:16:54
王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
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1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
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4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:48:14
|
16:02/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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|
05:51/km
鄭穗霓
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01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
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01:53:17
|
06:48/km
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