15.2 km | 01:16:02 | 05:00/km日期: 2017-11-05 17:25 - 地點: 麥寮中學 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 120 - 卡路里: 915 Cal - 總步數: 14298 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'21" / 05'00" / 05'00" / 05'04" / 05'03" / 05'06" / 05'10" / 05'10" / 05'03" / 04'54" / 04'48" / 04'53" / 04'59" / 04'59" / 04'36" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+00'43") | 1003 / 1003 | 182 / 102 |
| 2 | | 04'59" (+00'22") | 1000 / 2004 | 186 / 107 |
| 3 | | 04'57" (+00'20") | 1007 / 3011 | 187 / 107 |
| 4 | | 05'01" (+00'24") | 1006 / 4018 | 187 / 106 |
| 5 | | 05'01" (+00'24") | 1004 / 5023 | 189 / 105 |
| 6 | | 05'05" (+00'28") | 1001 / 6024 | 187 / 104 |
| 7 | | 05'09" (+00'32") | 1002 / 7026 | 187 / 103 |
| 8 | | 05'11" (+00'34") | 1006 / 8032 | 187 / 103 |
| 9 | | 05'01" (+00'24") | 1004 / 9037 | 188 / 105 |
| 10 | | 04'53" (+00'16") | 1002 / 10039 | 188 / 108 |
| 11 | | 04'49" (+00'12") | 1004 / 11043 | 189 / 109 |
| 12 | | 04'52" (+00'15") | 1002 / 12046 | 188 / 108 |
| 13 | | 04'58" (+00'21") | 1001 / 13047 | 189 / 106 |
| 14 | | 04'55" (+00'18") | 1001 / 14049 | 189 / 107 |
| 15 | | 04'37" | 1004 / 15053 | 190 / 113 |
| 16 | | 04'14" | 192 / 15245 | 191 / 123 |
參加了馬拉松世界喪屍活動，因小腿拉傷休息了快一星期，這兩天加緊跑一下，免得被喪屍追上。腳還是有一點不舒服⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.56 km 
ZEPRO 雲豹 累積 :
454.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'00" | 00:10'21" |
| 3 | 05'00" | 00:15'21" |
| 4 | 05'04" | 00:20'25" |
| 5 | 05'03" | 00:25'28" |
| 6 | 05'06" | 00:30'34" |
| 7 | 05'10" | 00:35'44" |
| 8 | 05'10" | 00:40'54" |
| 9 | 05'03" | 00:45'57" |
| 10 | 04'54" | 00:50'51" |
| 11 | 04'48" | 00:55'39" |
| 12 | 04'53" | 01:00'32" |
| 13 | 04'59" | 01:05'31" |
| 14 | 04'59" | 01:10'30" |
| 15 | 04'36" | 01:15'06" |
| 15.2 | 04'50" | 01:16'02" |
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