Guei Hua 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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6.0 km | 00:37:59 | 06:18/km

日期: 2017-11-06 20:29 - 地點: 幸福水漾公園 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'10" / 06'20" / 06'26" / 06'15" / 06'24" / 06'18" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'29")

06'19" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'26"

(18'55")

06'26" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'10")

06'14" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'23"

(31'34")

06'23" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Guei Hua

·

排乳酸#6km
#淋著雨跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, Clover 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'20"	00:12'30"
3	06'26"	00:18'56"
4	06'15"	00:25'11"
5	06'24"	00:31'35"
6	06'18"	00:37'53"
6.0	05'51"	00:38'00"

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