Hanson Chen 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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43.0 km | 05:42:46 | 07:58/km | 第4馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	05:42:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'48")

00:33'48"

01:07'44"

10 km

(01:07'44")

00:33'56" (+00'08")

15 km

(01:53'57")

00:46'13" (+12'25")

01:27'37" (+19'53")

20 km

(02:35'21")

00:41'24" (+07'36")

25 km

(03:14'04")

00:38'43" (+04'55")

01:19'54" (+12'10")

30 km

(03:55'15")

00:41'11" (+07'23")

35 km

(04:38'30")

00:43'15" (+09'27")

01:23'20" (+15'36")

40 km

(05:18'35")

00:40'05" (+06'17")

Finish

(05:42:46)

日期: 2017-11-05 06:01 - 總爬升: 530 m - 地點: 新埔遠東新世紀 - 卡路里: 3015 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'45")

05'57" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'05")

06'19" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'13"

(25'18")

07'13" (+01'26")

1000 / 4000

5

06'32"

(31'51")

06'32" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 規劃和補給都很好
給 5 星

11月累積里程 : 108.45 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 974.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 橘子熊和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	07'54"	00:13'42"
3	06'20"	00:20'02"
4	07'13"	00:27'15"
5	06'33"	00:33'48"
6	06'29"	00:40'17"
7	06'53"	00:47'10"
8	06'54"	00:54'04"
9	06'34"	01:00'38"
10	07'06"	01:07'44"
11	09'45"	01:17'29"
12	12'04"	01:29'33"
13	11'41"	01:41'14"
14	06'05"	01:47'19"
15	06'38"	01:53'57"
16	05'56"	01:59'53"
17	06'29"	02:06'22"
18	10'39"	02:17'01"
19	09'57"	02:26'58"
20	08'23"	02:35'21"
21	08'56"	02:44'17"
22	07'06"	02:51'23"
23	06'24"	02:57'47"
24	08'53"	03:06'40"
25	07'24"	03:14'04"
26	09'19"	03:23'23"
27	04'35"	03:27'58"
28	18'51"	03:46'49"
29	00'08"	03:46'57"
30	08'18"	03:55'15"
31	07'45"	04:03'00"
32	10'21"	04:13'21"
33	08'47"	04:22'08"
34	07'40"	04:29'48"
35	08'42"	04:38'30"
36	07'10"	04:45'40"
37	10'44"	04:56'24"
38	07'36"	05:04'00"
39	07'46"	05:11'46"
40	06'49"	05:18'35"
41	08'38"	05:27'13"
42	08'09"	05:35'22"
43	07'58"	05:43'20"
43.4	07'37"	05:46'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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