20.4 km | 01:47:58 | 05:17/km日期: 2017-11-09 17:54 - 總爬升: 342 m - 地點: 興大 - 天氣: 適宜 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1358 Cal - 總步數: 18591 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'55" / 05'41" / 05'44" / 05'44" / 05'30" / 05'22" / 04'53" / 04'41" / 04'39" / 04'29" / 04'28" / 04'19" / 05'03" / 05'15" / 05'27" / 06'01" / 05'45" / 05'56" / 05'19" / 05'07" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+01'29") | 1000 / 1000 | 171 / 98 |
| 2 | | 05'40" (+01'15") | 1000 / 2001 | 172 / 101 |
| 3 | | 05'43" (+01'18") | 1001 / 3002 | 170 / 102 |
| 4 | | 05'43" (+01'18") | 1000 / 4002 | 169 / 102 |
| 5 | | 05'31" (+01'06") | 1005 / 5008 | 172 / 105 |
| 6 | | 05'19" (+00'54") | 1005 / 6014 | 174 / 108 |
| 7 | | 04'57" (+00'32") | 1009 / 7023 | 179 / 112 |
| 8 | | 04'41" (+00'16") | 1010 / 8033 | 180 / 118 |
| 9 | | 04'33" (+00'08") | 1008 / 9042 | 177 / 123 |
| 10 | | 04'28" (+00'03") | 1008 / 10050 | 178 / 124 |
| 11 | | 04'25" | 1001 / 11051 | 174 / 129 |
| 12 | | 04'26" (+00'01") | 1006 / 12057 | 181 / 124 |
| 13 | | 05'05" (+00'40") | 1003 / 13061 | 174 / 112 |
| 14 | | 05'11" (+00'46") | 1000 / 14061 | 176 / 108 |
| 15 | | 05'42" (+01'17") | 1007 / 15068 | 169 / 103 |
| 16 | | 05'59" (+01'34") | 1003 / 16072 | 163 / 102 |
| 17 | | 05'46" (+01'21") | 1003 / 17075 | 164 / 105 |
| 18 | | 05'49" (+01'24") | 1001 / 18077 | 165 / 103 |
| 19 | | 05'19" (+00'54") | 1000 / 19078 | 168 / 111 |
| 20 | | 05'05" (+00'40") | 1002 / 20080 | 169 / 115 |
| 21 | | 05'13" (+00'48") | 405 / 20485 | 168 / 113 |
*中途在操場跟著幾個神人大哥以4分半左右的速度吃甜甜圈，跟了十幾圈終於不支。。。而脫隊了~~T _T~~據說他們可以用這個速度跑20K，真是太神了，果然神人無所不在，我真是隻坐在井底的青蛙啊！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
66.73 km 
三代鱷魚Y拖 累積 :
1750.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'41" | 00:11'36" |
| 3 | 05'44" | 00:17'20" |
| 4 | 05'44" | 00:23'04" |
| 5 | 05'30" | 00:28'34" |
| 6 | 05'22" | 00:33'56" |
| 7 | 04'53" | 00:38'49" |
| 8 | 04'41" | 00:43'30" |
| 9 | 04'39" | 00:48'09" |
| 10 | 04'29" | 00:52'38" |
| 11 | 04'28" | 00:57'06" |
| 12 | 04'19" | 01:01'25" |
| 13 | 05'03" | 01:06'28" |
| 14 | 05'15" | 01:11'43" |
| 15 | 05'27" | 01:17'10" |
| 16 | 06'01" | 01:23'11" |
| 17 | 05'45" | 01:28'56" |
| 18 | 05'56" | 01:34'52" |
| 19 | 05'19" | 01:40'11" |
| 20 | 05'07" | 01:45'18" |
| 20.4 | 06'34" | 01:47'58" |
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