Guei Hua 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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6.0 km | 00:38:46 | 06:26/km

日期: 2017-11-08 19:58 - 地點: 新體 - 平均心率: 151 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'39" / 06'31" / 06'30" / 06'35" / 06'23" / 06'17" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'55")

06'31" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'25")

06'29" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'00")

06'34" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'24")

06'23" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Guei Hua

·

#慢速跑6k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, Clover 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'31"	00:12'10"
3	06'30"	00:18'40"
4	06'35"	00:25'15"
5	06'23"	00:31'38"
6	06'17"	00:37'55"
6.0	07'34"	00:38'00"

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