4.0 km | 00:18:59 | 04:44/km日期: 2017-11-09 07:39 - 總爬升: 335 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 05'18" / 04'39" / 04'25" / 04'34" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'41" | 12 / 4012 |
跑到一半心率突然飇到180左右，但體感心率大約16X左右，真的無言
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 206.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'39" | 00:09'57" |
| 3 | 04'25" | 00:14'22" |
| 4 | 04'34" | 00:18'56" |
| 4.0 | 03'55" | 00:18'59" |
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