3.5 km | 00:29:34 | 08:26/km日期: 2017-11-08 05:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'44" / 07'48" / 07'38" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'44" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'47" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'49" (+03'12") | 499 / 3499 |
跟我的床奮鬥好久，
好不容易才爬起來跑步～
然後家裡有中學生，
又得趕著回家叫小孩起床，
所以也沒跑多少～
明天繼續努力早起。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 90.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'44" | 00:08'44" |
| 2 | 07'48" | 00:16'32" |
| 3 | 07'38" | 00:24'10" |
| 3.5 | 10'50" | 00:29'35" |
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