Noelle Wu 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Noelle Wu 桃園
ID 166573

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6.5 km | 01:01:05 | 09:23/km

日期: 2017-11-09 20:23 - 平均心率: 130 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'38" / 08'06" / 07'44" / 09'14" / 09'40" / 09'56" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'32" (+02'49")

1000 / 1000

2

08'05"

(18'37")

08'05" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'43"

(26'21")

07'43"

1000 / 3000

4

09'14"

(35'36")

09'14" (+01'31")

1000 / 4000

5

09'40"

(45'16")

09'40" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Noelle Wu

·

今天聽了很多事情不知道為何悶悶的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ted Chang, lonylu 和其他 14 人說推

·

明天晚安哦

2017-11-09 21:46 ·


	目標心跳區間: 140~ 183

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	08'06"	00:13'44"
3	07'44"	00:21'28"
4	09'14"	00:30'42"
5	09'40"	00:40'22"
6	09'56"	00:50'18"
6.5	11'46"	00:56'11"

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