Taiching lee(DWD) 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
ID 114650

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Taiching lee(DWD)

13.0 km | 01:29:29 | 06:52/km

日期: 2017-11-09 07:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'22" / 06'17" / 06'22" / 07'02" / 09'34" / 06'43" / 07'12" / 07'50" / 07'24" / 06'42" / 07'36" / 07'18" / 06'40" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'38")

06'16"

1000 / 2000

3

06'22"

(19'00")

06'22" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'02"

(26'02")

07'02" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'56"

(32'59")

06'56" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Taiching lee(DWD)

·

好喘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.09 km

UA 橘累積 : 57.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洲, 柯進勇和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'17"	00:12'39"
3	06'22"	00:19'01"
4	07'02"	00:26'03"
5	09'34"	00:35'37"
6	06'43"	00:42'20"
7	07'12"	00:49'32"
8	07'50"	00:57'22"
9	07'24"	01:04'46"
10	06'42"	01:11'28"
11	07'36"	01:19'04"
12	07'18"	01:26'22"
13	06'40"	01:33'02"
13.0	06'37"	01:33'13"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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