葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
ID 321266

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葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

5.5 km | 00:32:10 | 05:50/km

日期: 2017-11-12 20:11 - 地點: 遠東操場 - 天氣: 涼🎑 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'12" / 06'01" / 05'37" / 05'48" / 05'47" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'09" (+00'29")

997 / 997

2

05'59"

(12'07")

05'58" (+00'18")

1000 / 1998

3

05'39"

(17'46")

05'40"

994 / 2993

4

05'52"

(23'38")

05'48" (+00'08")

1010 / 4003

5

05'47"

(29'25")

05'43" (+00'03")

1008 / 5012

6

02'45"

(32'10")

05'39"

485 / 5497

11月累積里程 : 52.52 km

MiZUnO WAVE RIDER 20 US 9.5號累積 : 490.0 km

Android - samsung SM-G9208 上傳 | 7 years ago

劉漢評, 林志明和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'01"	00:12'13"
3	05'37"	00:17'50"
4	05'48"	00:23'38"
5	05'47"	00:29'25"
5.5	05'30"	00:32'10"

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