Joe Yan 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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5.6 km | 00:32:17 | 05:44/km

日期: 2017-11-09 07:26 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'58" / 05'52" / 05'44" / 05'51" / 05'26" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'49")

05'51" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'34")

05'44" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'25")

05'50" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'49")

05'24"

1000 / 5000

6

03'27"

(32'17")

05'28" (+00'04")

632 / 5632

11月累積里程 : 208.84 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 637.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, HOT DOG 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'52"	00:11'50"
3	05'44"	00:17'34"
4	05'51"	00:23'25"
5	05'26"	00:28'51"
5.6	10'40"	00:35'36"

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