9.3 km | 05:17:32 | 34:18/km日期: 2017-11-05 09:16 - 總爬升: 1046 m - 地點: 北大武 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 116 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 19'06" / 31'43" / 20'25" / 31'53" / 32'13" / 38'28" / 43'07" / 39'03" / 45'47" / 46'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 23'10" (+02'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 31'43" (+11'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 20'20" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 25'16" (+04'56") | 252 / 3252 |
| 5 | | 33'27" (+13'07") | 1000 / 4252 |
| 6 | | 32'22" (+12'02") | 1000 / 5252 |
| 7 | | 40'49" (+20'29") | 1000 / 6252 |
| 8 | | 41'31" (+21'11") | 1000 / 7252 |
| 9 | | 42'44" (+22'24") | 1000 / 8252 |
| 10 | | 44'57" (+24'37") | 1000 / 9252 |
| 11 | | 32'36" (+12'16") | 1 / 9253 |
北大武D1
第一天早上，天公作美的賞給我們一個沒有太陽又舒適的好天氣。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.97 km 
ZEPRO GR10 累積 :
408.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'06" | 00:19'06" |
| 2 | 31'43" | 00:50'49" |
| 3 | 20'25" | 01:11'14" |
| 4 | 31'53" | 01:43'07" |
| 5 | 32'13" | 02:15'20" |
| 6 | 38'28" | 02:53'48" |
| 7 | 43'07" | 03:36'55" |
| 8 | 39'03" | 04:15'58" |
| 9 | 45'47" | 05:01'45" |
| 9.3 | 46'20" | 05:13'30" |
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