陳韋廷 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋廷台北市
ID 70450

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2.2 km | 00:09:58 | 04:32/km

日期: 2017-11-09 07:18 - 平均心率: 117 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'32" / 05'01" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'03")

04'31"

1000 / 2000

3

00'54"

(09'58")

04'42" (+00'11")

194 / 2194

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 299.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HouChe, 寶帝（北埔幫）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'01"	00:09'33"
2.2	04'43"	00:10'28"

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