Kent Jiang 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.1 km | 00:33:43 | 05:33/km

日期: 2017-11-12 17:06 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 5878 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'07" / 05'27" / 05'25" / 05'36" / 05'45" / 05'58" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'06"

1002 / 1002

174 / 112

2

05'27"

(10'34")

05'26" (+00'20")

1002 / 2005

176 / 104

3

05'28"

(16'02")

05'25" (+00'19")

1007 / 3012

179 / 102

4

05'36"

(21'38")

05'34" (+00'28")

1004 / 4017

176 / 101

5

05'45"

(27'23")

05'42" (+00'36")

1006 / 5023

177 / 98

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.25 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃煜庭和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'27"	00:10'34"
3	05'25"	00:15'59"
4	05'36"	00:21'35"
5	05'45"	00:27'20"
6	05'58"	00:33'18"
6.1	06'14"	00:33'43"

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