Yikai Long 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yikai Long 彰化
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21.5 km | 02:26:05 | 06:47/km

日期: 2017-11-11 07:45 - 總爬升: 231 m - 地點: 彰化市-鹿港天后宮 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'02" / 06'07" / 05'32" / 06'00" / 05'40" / 06'01" / 05'53" / 06'04" / 05'45" / 06'21" / 06'52" / 16'06" / 06'48" / 05'54" / 05'57" / 06'03" / 06'07" / 06'33" / 11'29" / 05'37" / 05'33" / 06'58" /

彰化

Yikai Long

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基本訓練

11月累積里程 : 112.36 km

Nike Zoom Winflo 4 men’s running shoes 累積 : 566.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

張家豪, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'07"	00:12'09"
3	05'32"	00:17'41"
4	06'00"	00:23'41"
5	05'40"	00:29'21"
6	06'01"	00:35'22"
7	05'53"	00:41'15"
8	06'04"	00:47'19"
9	05'45"	00:53'04"
10	06'21"	00:59'25"
11	06'52"	01:06'17"
12	16'06"	01:22'23"
13	06'48"	01:29'11"
14	05'54"	01:35'05"
15	05'57"	01:41'02"
16	06'03"	01:47'05"
17	06'07"	01:53'12"
18	06'33"	01:59'45"
19	11'29"	02:11'14"
20	05'37"	02:16'51"
21	05'33"	02:22'24"
21.5	06'59"	02:26'06"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km