6.0 km | 00:43:10 | 07:10/km日期: 2017-11-16 05:33 - 總爬升: 126 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'24" / 06'40" / 07'23" / 07'43" / 06'48" / 07'07" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'43" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" (+00'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" | 14 / 6014 |
是誰說不喘的,騙人,還是有點喘。
1.3k就想休息的我,遇到兩個勇腳阿伯,要我跟著跑到了好漢坡,好喘
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.99 km Brooks Pure Cadence6 累積 :
1495.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 06'40" | 00:14'04" |
3 | 07'23" | 00:21'27" |
4 | 07'43" | 00:29'10" |
5 | 06'48" | 00:35'58" |
6 | 07'07" | 00:43'05" |
6.0 | 05'38" | 00:43'10" |