EJ Lin（裁神鐵粉） 2017/11/12 訓練日誌

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

半馬 | 03:40:56 | 10:28/km | 第12半馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	03:40:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'18")

00:39'18"

01:43'25" (+00'56")

10 km

(01:43'25")

01:04'07" (+24'49")

15 km

(02:33'08")

00:49'43" (+10'25")

01:42'29"

20 km

(03:25'54")

00:52'46" (+13'28")

Finish

(03:40:56)

日期: 2017-11-12 06:47 - 總爬升: 215 m - 地點: 田在水中央 - 天氣: 大雨淅瀝瀝下的我心輕鬆 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'36")

1000 / 1000

07'27"

(15'08")

07'27" (+00'23")

1000 / 2000

09'41"

(24'49")

09'41" (+02'37")

1000 / 3000

07'23"

(32'13")

07'23" (+00'19")

1000 / 4000

07'04"

(39'17")

07'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

留言

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

留言

感謝芊媽女神together一起吃飽吃滿玩樂玩賽～ya!!!

賽前宣言: Tyr my best!

賽後評分: 讚啊～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.81 km

Saocony K7 雙色師徒鞋累積 : 594.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), Jason Liao 和其他 23 人說推

留言

觀看另 6 則留言

EJ Lin（裁神鐵粉）裁神
會累可是很開心啊哈哈哈哈

2017-11-12 20:40 ·

EJ Lin（裁神鐵粉）算完賽吧～沒被關XD

2017-11-12 20:41 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'27"	00:15'08"
3	09'42"	00:24'50"
4	07'24"	00:32'14"
5	07'04"	00:39'18"
6	18'53"	00:58'11"
7	11'15"	01:09'26"
8	12'07"	01:21'33"
9	08'00"	01:29'33"
10	13'52"	01:43'25"
11	08'27"	01:51'52"
12	13'44"	02:05'36"
13	11'36"	02:17'12"
14	08'17"	02:25'29"
15	07'39"	02:33'08"
16	15'03"	02:48'11"
17	10'40"	02:58'51"
18	07'16"	03:06'07"
19	11'47"	03:17'54"
20	08'00"	03:25'54"
21	08'15"	03:34'09"
21.8	08'21"	03:40'56"