連金星 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

連金星雲林
ID 162962

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半馬 | 01:58:59 | 05:38/km | 第9半馬

2017 雲郵山海路跑

官方成績
日期	2017-11-12
成績	01:58:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'08")

00:26'08"

00:56'42"

10 km

(00:56'42")

00:30'34" (+04'26")

15 km

(01:25'45")

00:29'03" (+02'55")

00:57'51" (+01'09")

20 km

(01:54'33")

00:28'48" (+02'40")

Finish

(01:58:59)

日期: 2017-11-12 06:30 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 1293 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'38"

1001 / 1001

2

05'06"

(09'45")

05'01" (+00'23")

1013 / 2014

3

05'17"

(15'02")

05'16" (+00'38")

1000 / 3015

4

05'20"

(20'22")

05'21" (+00'43")

995 / 4011

5

05'46"

(26'08")

05'45" (+01'07")

1000 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: Ok
給 4 星

11月累積里程 : 159.15 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 7 years ago

陳泰利, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

言俊thirdboy 午安
運動愉快

2017-11-12 12:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'06"	00:09'45"
3	05'17"	00:15'02"
4	05'20"	00:20'22"
5	05'46"	00:26'08"
6	05'15"	00:31'23"
7	05'51"	00:37'14"
8	06'39"	00:43'53"
9	06'30"	00:50'23"
10	06'19"	00:56'42"
11	05'31"	01:02'13"
12	06'34"	01:08'47"
13	06'46"	01:15'33"
14	04'59"	01:20'32"
15	05'13"	01:25'45"
16	05'30"	01:31'15"
17	06'39"	01:37'54"
18	05'20"	01:43'14"
19	05'36"	01:48'50"
20	05'43"	01:54'33"
20.9	06'05"	02:00'02"

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