紹綸 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

紹綸桃園
ID 265039

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5.0 km | 00:28:39 | 05:42/km

日期: 2017-11-14 16:44 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5133 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'14" / 05'47" / 05'42" / 05'36" / 05'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'12" (+01'00")

1004 / 1004

179 / 90

2

05'47"

(12'01")

05'45" (+00'33")

1003 / 2008

180 / 96

3

05'45"

(17'46")

05'42" (+00'30")

1006 / 3014

179 / 97

4

05'36"

(23'22")

05'33" (+00'21")

1007 / 4022

181 / 99

5

05'14"

(28'36")

05'12"

1006 / 5028

176 / 109

11月累積里程 : 105.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿益, 黎淑娟和其他 2 人說推

·

黎淑娟跑很快吼

2017-11-14 18:43 ·

紹綸才沒有

2017-11-14 18:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'47"	00:12'01"
3	05'42"	00:17'43"
4	05'36"	00:23'19"
5	05'15"	00:28'34"
5.0	05'16"	00:28'39"

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