肖ㄟ 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

肖ㄟ屏東
ID 309949

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5.9 km | 00:33:34 | 05:42/km

日期: 2017-11-13 17:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'13" / 06'00" / 05'57" / 05'53" / 05'17" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.27 km

Hoka one one Tracer 累積 : 208.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, yiwei 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'00"	00:12'13"
3	05'57"	00:18'10"
4	05'53"	00:24'03"
5	05'17"	00:29'20"
5.9	04'47"	00:33'33"

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