林忠偉 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

林忠偉花蓮
ID 315240

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3.3 km | 00:08:37 | 23.1 km/h

日期: 2017-11-14 19:11 - 平均心率: 125 - 踏頻: 80 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.34 km

GLANT TCR Alliance

TCX 上傳 | 7 years ago

李政益和 Jordan Cheng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	514.3	-0.1 %
2	24.7	0.0 %
3	27.5	-0.2 %
3.3	20.5	1.0 %

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