4.2 km | 00:28:15 | 06:46/km日期: 2017-11-16 05:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'37" / 04'57" / 10'23" / 06'23" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+02'17") | 1829 / 1829 |
2 | | 03'10" | 200 / 2029 |
3 | | 32'19" (+29'09") | 61 / 2091 |
4 | | 03'21" (+00'11") | 200 / 2291 |
5 | | 34'31" (+31'21") | 57 / 2349 |
6 | | 03'13" (+00'03") | 200 / 2549 |
7 | | 33'05" (+29'55") | 60 / 2609 |
8 | | 03'16" (+00'06") | 200 / 2809 |
9 | | 23'06" (+19'56") | 86 / 2896 |
10 | | 03'15" (+00'05") | 200 / 3096 |
11 | | 11'27" (+08'17") | 174 / 3271 |
12 | | 05'32" (+02'22") | 902 / 4173 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
167.75 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 04'57" | 00:10'34" |
3 | 10'23" | 00:20'57" |
4 | 06'23" | 00:27'20" |
4.2 | 05'16" | 00:28'15" |