Superman 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Superman 台中
ID 330302

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2.1 km | 00:13:00 | 06:15/km

日期: 2017-11-14 17:09 - 平均心率: 160 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'23" / 06'10" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'34")

06'08"

1000 / 2000

3

00'26"

(13'00")

05'32"

79 / 2079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Superman, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'10"	00:12'33"
2.1	05'26"	00:12'59"

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