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 |  12.1 km | 01:09:46 | 05:45/km日期: 2012-10-01 17:16 - 卡路里: 797 Cal Pace: 06'33" / 05'47" / 05'21" / 05'32" / 05'43" / 05'47" / 05'39" / 05'41" / 05'41" / 05'39" / 05'47" / 05'51" / 05'40" / 昨天跑完安平坑林道，還記得末段下坡全速衝下來，本以為今天會嚴重鐵腿酸痛才是。沒想到只有大腿酸痛而已，屁股連接大腿處也沒以往跑完的劇烈疼痛，看樣子自己應該有稍微進步一點了吧。下班後拖到5點10幾分才出門跑步，由於狀況不佳，所以今天就以輕鬆跑為主，大約跑了3km身體總算熱開了，便以舒服的節奏順順跑著，本來只想跑道親水公園就好，不過當下覺得狀況還ok就順勢加到傳藝才折返，折返後隨著夜幕低垂輕鬆跑回去。(早仰臥起坐100下) 10月累積里程 : 407.36 km  MIZUNO CRUSADER 累積 : 1052.6 kmXT 上傳 | 12 years ago ·  留言
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