Vobow Cheng 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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5.0 km | 00:25:43 | 05:08/km

日期: 2017-11-15 21:49 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 163 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'02" / 05'10" / 05'17" / 05'06" / 05'06" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.13 km

adidas adios boost 2 累積 : 1389.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'10"	00:10'12"
3	05'17"	00:15'29"
4	05'06"	00:20'35"
5	05'06"	00:25'41"
5.0	03'03"	00:25'42"

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