William Houng 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

William Houng 新北市
ID 270724

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2.8 km | 00:30:33 | 11:04/km

日期: 2017-11-19 07:26 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'39" / 06'55" / 19'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

08'30" (+01'24")

1125 / 1125

2

07'08"

(16'43")

07'06"

1003 / 2129

3

13'50"

(30'33")

17'29" (+10'23")

790 / 2919

11月累積里程 : 40.23 km

Nike Nike free 5.0 flash 累積 : 280.2 km

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Simon Yu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	06'55"	00:15'34"
2.8	19'42"	00:30'33"

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