鄭阿舜 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭阿舜基隆
ID 1210

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1.0 km | 00:07:11 | 07:08/km

日期: 2017-11-15 20:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'59" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'11")

07'30" (+00'22")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.38 km

skechers go run 累積 : 21193.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Terpy, Jin Tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.0	06'33"	00:07'02"

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